Natuuralne rozgrzewanie

Posted on

Za oknami zrobiło się nagle dużo zimniej, taka zmiana po upalnym lecie zwykle nas niemiło zaskakuje. Szukamy wtedy ciepła – gorąca herbata, ciepły koc i mruczący kot to bardzo dobry zestaw, ale mamy jeszcze inne sposoby na rozgrzanie!

Rozgrzewająca kąpiel pachnąca piernikami

1 laskę cynamonu, kilkanaście goździków, skórkę z pomarańczy, kilka plasterków świeżego imbiru zalej  2 litrami wrzątku i pozostaw na 20 minut. Odcedź, wlej do wanny i uzupełnij wodą. Kąpiel powinna trwać 15-20 minut.

Rozgrzewająca kąpiel z lipowa

100 g kwiatów lipy zalej 1l wrzątku i zostaw pod przykryciem na 30 minut. Odcedź i wlej do wanny, uzupełnij wodą. Kąpiel powinna trwać 15-20 minut.

Peeling kawowy

Fusy z kawy wymieszaj z imbirem w proszku, cynamonem w proszku i oliwą z oliwek, tak by otrzymać dość gęsta pastę. Nacieraj całe ciało powoli, masując. Zmyj ciepłą wodą. Oprócz rozgrzewania peeling ten ma też właściwości redukujące cellulit.

Peeling cukrowy

Wymieszaj ½  szklanki brązowego cukru, 2 łyżki miodu, ¼ szklanki oliwy z oliwek, 3 łyżki cynamonu i około 2 cm świeżego, startego korzenia imbiru. Nałóż na lekko zwilżoną skórę i masuj. Zmyj ciepłą wodą. Oprócz rozgrzewania peeling ten ma też właściwości nawilżające i przeciwzapalne.

Herbata zielona z cytryną i imbirem

1 łyżeczkę zielonej herbaty, skórkę z cytryny i plaster świeżego imbiru zalej wodą o temperaturze około 90°C. Pozostaw pod przykryciem ok. 5 minut.

Herbata czarna z jabłkiem i cynamonem

1 łyżeczkę czarnej herbaty, 1 łyżeczkę suszonych jabłek, cynamon, 2 goździki zalej wrzątkiem. Pozostaw pod przykryciem ok. 4 minut.

Herbata z lipy, maliny i miodu

1 łyżkę kwiatu lipy i 1 łyżkę suszonych malin zalej wrzątkiem i pozostaw pod przykryciem na 10 minut. Dodaj łyżeczkę miodu.

 

Kąpiel rozgrzewająca

O kąpielach pisałam tutaj. Przypomnę tylko, że codzienne kąpiele nie są wskazane, ale raz na jakiś czas można sobie pozwolić na luksus rozgrzania całego ciała w kąpieli z olejkami – kilka kropel olejku dodajemy do wody tak ciepłej jak lubimy. Olejki pobudzające krążenie i tym samym rozgrzewające to między innymi:

– olejek cynamonowy

– olejek imbirowy

– olejek goździkowy

– olejek pomarańczowy

– olejek rozmarynowy

– olejki z jodły i sosny

– olejek lawendowy

Można też przygotować kąpiel z dodatkami jak w ramce obok.

Przyprawy, które grzeją

Szybką i doraźną pomocą w zimne dni służą nam rozgrzewające przyprawy, które można dodać do herbaty lub kawy, a także do różnych ciepłych dań. Tutaj sprawdzą się imbir, cynamon, goździki, kurkuma, rozmaryn, kolendra i kardamon.

Ziołowe rozgrzewanie

Przy okazji opisywania właściwości różnych ziół wiele razy wspominam o ich właściwościach wspomagających leczenie przeziębień. Te zioła sprawdzą się również, gdy chcesz przyrządzić rozgrzewający napój. W ramce przykładowe 3 przepisy na takie herbaty.

Rozgrzewające SPA

W zanadrzu mamy jeszcze domowe zabiegi kosmetyczne, które przy okazji dają też efekt rozgrzewający – w ramce obok znajdziesz przepis na dwa peelingi. Innym bardzo przyjemnym sposobem na rozgrzanie jest masaż, szczególnie z użyciem specjalnie do tego przeznaczonych olejków – zachęcam do wypróbowania w romantyczny, jesienny wieczór.

Trzymajcie się ciepło!